현대 사회에서는 다양한 형태의 부정적인 자극이 넘쳐납니다. 직장에서의 스트레스, 인간관계에서의 갈등, 뉴스와 SNS를 통한 부정적인 정보 등은 우리의 정신 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이런 환경 속에서 나를 지키기 위해서는 의식적으로 대처하는 전략이 필요합니다. 부정적인 자극으로부터 자신을 보호하는 다양한 방법을 부정적인 자극을 인식하고 분석하는 과정, 감정적 거리 두기, 경계 설정, 긍정적인 환경 조성,마음 다스리기, 신체 건강 관리, 전문가의 도움 받기 등의 단계로 나누어 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 부정적인 자극을 인식하고 분석하기자신을 보호하기 위해서는 먼저 어떤 자극이 부정적인 영향을 주는지 정확하게 인식해야 합니다. 부정적인 자극은 여러 가지 형태로 나타날 수 있으며, 이를 분..