자존감 회복을 위해 극복해야 할 요소들은 매우 다양하지만, 핵심적으로 살펴보면 내면의 부정적인 믿음, 외부 환경의 영향, 대인관계의 문제, 자기 돌봄 부족 등을 들 수 있다. 이를 각각 깊이 있게 살펴보면서, 자존감을 되찾기 위한 구체적인 방법도 함께 알아보면 좋을 듯하다.1. 내면의 부정적인 믿음 극복하기자존감이 낮아지는 가장 큰 이유 중 하나는 자기 자신에 대한 부정적인 생각이다. 이런 생각은 대개 어린 시절의 경험, 사회적 비교, 실수나 실패에서 비롯된다.  ♡ 해결 방법1. 내면의 목소리 점검자신에게 “나는 부족해”, “나는 안 돼”라고 말하는 습관이 있는지 살펴본다.이런 생각이 들 때마다 “정말 사실인가?”라고 자문해 보자.부정적인 생각을 긍정적인 확신으로 바꿔보는 연습을 한다. 예를 들어, “..