자존감이란 자신을 얼마나 가치 있고 소중한 존재로 여기는지를 의미한다. 높은 자존감을 가진 사람은 삶의 도전에 긍정적으로 대응하며, 실패와 실수를 성장의 기회로 받아들인다. 반면, 자존감이 낮은 사람들은 자기 비난이 심하고, 타인의 평가에 쉽게 흔들리며, 스스로를 있는 그대로 받아들이기 어려워한다. 자존감을 회복하기 위해서는 단순히 긍정적인 생각을 가지는 것만으로는 부족하다. 무엇보다 중요한 것은 우리의 자존감을 떨어뜨리는 해로운 마음 습관을 인식하고, 이를 의식적으로 버리는 것이다. 이번 글에서는 자존감 회복을 위해 반드시 버려야 할 마음 습관들을 깊이 있게 다뤄보겠다. 1. 자기 비난과 부정적인 자기 대화자존감이 낮은 사람들의 공통적인 특징은 자기 자신을 가혹하게 비판하는 것이다.1) 자기 비난 습관..