자존감을 높이기 위한 실천 방법

자존감(Self-esteem)은 우리가 스스로를 어떻게 평가하는지에 대한 심리적, 정서적 상태를 의미한다. 높은 자존감을 가진 사람들은 자기 자신을 긍정적으로 바라보며, 삶의 어려움 속에서도 주체적으로 행동할 수 있다. 반면, 자존감이 낮은 사람들은 자기 비난과 타인의 평가에 쉽게 흔들리며, 삶의 만족도가 떨어질 가능성이 크다.자존감은 타고나는 것이 아니라 훈련과 실천을 통해 충분히 향상시킬 수 있는 능력이다. 이번 글에서는 자존감을 끌어올리기 위한 실질적인 실천 방법들을 10가지로 정리해보고자 한다. 작은 변화들이 쌓이면 큰 차이를 만들 수 있다. 지금부터 하나씩 실천해 보자. 1. 자기 자신을 긍정적으로 바라보기자기 비난을 멈추고 긍정적인 자기 대화를 하자. 우리는 하루에도 수십 번씩 자신과 대화를 ..
마음공부 2025. 2. 20. 21:49
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